Здоровье детей и личная гигиена

Хорошо известно, что соблюдение правил гигиены не дает полной гарантии здоровья. Известно также, что пренебрежение ими представляет собой очень серьезную угрозу для здоровья. Сомнения, если они и есть, не касаются того, следует ли вам заботиться о гигиене своего ребенка, а того, как это сделать.

Что такое личная гигиена?

Личная гигиена в разговорной речи - это просто держать тело в чистоте и избегать болезней. В медицине значение этого термина шире и включает в себя все виды деятельности, предпринимаемые индивидуально каждым человеком (отсюда и личное прилагательное), целью которого является предотвращение заболевания, поддержание оптимального состояния здоровья, физической и умственной пригодности, а также продление жизни. Другими словами, личная гигиена - это все методы, которые должны защищать от болезней и травм, поддерживать как можно дольше физическое и психическое здоровье.

Почему гигиена важна для здоровья ребенка?

Большинство родителей видят необходимость заботиться о гигиене своих детей и понимают, насколько это важно. Соблюдение гигиены способствует сохранению здоровья ребенка, а это, в свою очередь, является условием его правильного развития не только физического, но и эмоционального, социального и умственного. Отношения между здоровьем и скоростью развития психофизики наиболее очевидны в неонатальном периоде и в младенчестве, но остаются значительными во время детства и юности. Здоровые дети не только растут быстрее, они более подвижны и сильны, а также более жизнерадостны, имеют больше энергии и учатся быстрее.

Понятно, что у родителей иногда возникают некоторые сомнения, поскольку даже специалисты по гигиене не согласны во всем. Хорошим примером этого является полемика вокруг так называемого гигиенической гипотезе. Она утверждает, что отсутствие контакта с патогенными агентами, симбиотическими организмами и паразитами в раннем детстве может препятствовать правильному развитию иммунной системы ребенка и, таким образом, повышает его восприимчивость к аллергиям. Если сторонники этой точки зрения правы, то отсутствие опасных микробов в окружающей среде ребенка вообще не служит его здоровью.

Дополнительная путаница существует в различных общих убеждениях относительно соблюдения гигиены. Например, так называемое правило пяти секунд. В нем говорится, что если вы уронили пищу на пол (газон, тротуар и т. д.) и пища будет поднята в течение пяти секунд, то она будет пригодна для потребления («бактерии не успеют на нее попасть»). Фактически, количество бактерий, которые окажутся на поверхности пищи, зависит не столько от времени (неважно, лежит ли пища на полу две или шесть секунд), сколько от влажности пищи, геометрии ее поверхности и от поверхности, на которую она упала. Еще одна важная причина неясности в том, как соблюдать гигиену в результате изменений условий жизни, другими словами, старые гигиенические практики могут оказаться неэффективными или даже неблагоприятными, если условия жизни значительно изменились. Например, одежда для сна, рекомендованная нашими бабушками, - это теплая пижама, а укрываться нужно толстым одеялом, имели смысл, когда жилье нагревалось только днем. На самом деле, если дом обогревается круглосуточно, достаточно легкой пижамы и тонкого одеяла.

Существование этих двусмысленностей и даже противоречий не означает, однако, что невозможно сформулировать какие-либо руководящие принципы для родителей, как заботиться о гигиене ребенка и как обучать ребенка заботе о личной гигиене.

Как помочь ребенку сформировать хорошие гигиенические привычки?

Никогда не рано формировать привычки гигиены. Стоит понять, что формирование гигиенических привычек ребенка происходит почти с самого начала его жизни. Например, ребенка регулярно купают, а затем он привыкает к тому, что все тело надо мыть каждый день. Если это делать правильно, то есть соблюдать комфортную для малыша температуру воды, использовать не раздражающее мыло и мягкие моющие средства, которые не вызывают у ребенка дискомфорта (захлебывание водой, раздражение глаз мылом и т. д.), то создается хорошая основа для формирования постоянной привычки.

То же самое относится к другим гигиеническим привычкам, таким как гигиена полости рта. Хотя новорожденный не имеет зубов, его десны и язык требуют чистки влажным тампоном. Регулярно делая это, ребенок приучается к тому, что рот чист. Это значительно облегчает обучение ребенка чистить зубы щеткой.

Никогда не поздно формировать привычки гигиены. Если по какой-то причине вам не удается создать полезную привычку у ребенка, когда настало время, не стоит отчаиваться. Родители, которые постоянно беспокоятся о том, что их дети не едят достаточно, имеют тенденцию давать им пищу в течение дня. Это позволяет ребенку получить хорошую привычку - есть 4-5 раз в день (в зависимости от возраста ребенка) и отказаться от перекусов между приемами пищи. Воспитание такой привычки требует от родителей много мужества и еще большей решимости, но это в результате будет полезным для малыша в дальнейшем.

Ребенок учится через подражание. Дети склонны спонтанно подражать чужому поведению. Это также относится к соблюдению правил личной гигиены. Например, ребенок, который видит, что все члены семьи всегда моют руки перед едой и пользуются салфетками, привыкнет к этому намного быстрее, чем их сверстники, у которых нет возможности наблюдать ее дома.

Родители - пример для детей. Мама и папа - очень важные люди для ребенка, особенно маленького. Ребенок наблюдает за ними и пытается быть похожим на них. Это отличная возможность для родителей, но также и ответственность, потому что ребенок копирует и нежелательное поведение.

Родительское убеждение эффективно, когда оно сбалансировано и поддерживается последовательным поведением. Поощрение ребенка соблюдать правила гигиены и выработка хороших привычек требует использования убеждения. Иногда просто нужно убедить ребенка, что он должен что-то сделать, например, тщательно вымыть руки после прогулки, регулярно менять белье и одежду, а не только когда она явно грязная и т.д. Иногда это сделать трудно, поскольку малыш спешит вернуться к игре. Поэтому ребенок должен представить последствия не соблюдения этих правил.

Также очень важно, чтобы родители не подвергали сомнению уверенность ребенка в его поведении. Если хотите научить ребенка есть медленно, тщательно пережевывать пищу, прежде чем проглатывать ее, необходимо самим есть подобным образом. Иногда такое несоответствие допустимо или его невозможно избежать, например, следует убедить ребенка, что он должен рано заснуть и не может играть до поздней ночи. Это не означает, что родители должны ложиться спать в тоже время. Для ребенка важно понять, какие правила гигиены применимы ко всем, а какие только для детей и почему.

Хорошая гигиеническая привычка может быть сформирована путем игры. Это не должно быть тяжелой или скучной работой для ребенка. Тем не менее, важно, чтобы ребенок был четко осведомлен о цели деятельности. Например, ежедневная стирка может сочетаться с весельем, но она не должна быть представлена детям как забава: «Пойдем, ты сейчас играешь в ванной».

Систематичность - самое главное. Воспитание правильных гигиенических привычек у ребенка требует, прежде всего, регулярности. Это невозможно сделать периодически. Не стоит ими пренебрегать, потому что ребенок устал или хочет играть, или потому что у родителя нет времени. Придерживаться этого принципа иногда одинаково сложно как для родителей, так и для детей, но необходимо развивать у малыша устойчивые и правильные привычки.