Укрепление иммунитета ребенка дошкольного возраста

Если ребенок часто болеет, особенно в определенные сезоны, стоит задуматься об укреплении его иммунитета. Чтобы дети всегда были здоровы и устойчивы к различным инфекциям, нужно соблюдать ряд правил и следовать некоторым полезным советам.

Как укреплять иммунитет дошкольника

В таких возрастах иммунитет формируется, и то, что ребенок часто болеет – вполне нормально. Но если это переходит всякие границы, следует воспользоваться некоторыми рекомендациями.

- Гулять на улице не менее одного часа каждый день. Организм привыкает к незначительным перепадам температуры, и в будущем это поможет стать устойчивее к инфекциям;

- Закаливание. Воздушные ванны, умывание, ходьба голыми ножками по полу в течение нескольких минут, обтирания, проветривание помещений, обливание водой в разумных пределах и в соответствии с возрастом;

- Употреблять продукты, в которых много важных для организма ребенка витаминов. (Рыба, молочные продукты, овощи, мясо); 

- Делать воздух в помещениях влажным;

- Не стараться одеть ребенка очень тепло. Нужно, чтобы ребенок понемногу привыкал к проявлениям различной погоды, иначе его иммунитет сможет пошатнуть любой легкий ветерок;

- Существуют различные отвары, используемые для укрепления иммунитета ребенка. Сиропы с добавлением меда и лимона также хорошо влияют на здоровье, кроме того, безумно вкусные, поэтому дети с удовольствием их употребляют;

- Давать ребенку варенье из смородины, лимона;

- Употреблять чай с шиповником, лимоном;

- Пусть дети кушают чеснок, либо закапывают его соком носик;

Существуют специальные рекомендации отдельно для детей одного года и двух лет.

1)Соблюдать диету;

2)Не создавать дополнительных стрессовых ситуаций;

3)Проводить больше времени на свежем воздухе;

4)Питание детей должно быть разнообразным;

5)Кормить следует три – пять раз в сутки;

6)Не нужно часто давать детям очень мелко порубленную пищу;

7)Не заставлять есть больше, чем они сами того желают;

Также иммунную систему детей укрепляет специальная гимнастика

Приспосабливаясь к лечебной гимнастике, дети станут устойчивы к любой инфекции. Это совсем не сложно и даже интересно, малыши с удовольствием занимаются такой гимнастикой.

- Достать языком до подбородка, подержать так три секунды. Это упражнение можно сделать, когда ребенок умывается. Преподнести его в игровой форме, сюрпризным моментом, чтобы заинтересовать в этом ребенка, и он не начал капризничать. Но в большинстве случаев маленьких непосед можно взять «на слабо»;

- Каждое утро разминать шею. Можно включить это упражнение в утреннюю зарядку, которую также необходимо проводить для укрепления здоровья детей.

- Нужно, чтобы малыш слабо стучал кулачком по грудной клетке, выговаривая гласные звуки. Главное объяснить, как именно следует выполнять это упражнение, чтобы ребенок не перестарался и не нанес себе физическое увечье.

Важно помнить, что для хорошего результата гимнастики нужно доходчиво и качественно объяснять детям, что нужно делать. Ни в коем случае нельзя относиться к этому несерьезно, ведь дети – хрупкие существа.

Если ребенок будет много двигаться, есть больше шансов укрепления его иммунитета. Играть с детьми в подвижные игры - значит укреплять их здоровье, создавать хорошее настроение и просто приятно проводить время.

Увлажнять воздух можно при помощи распылителей. Лучшее влияние такие увлажнения приносят, если добавить в распылитель пару капель масла эвкалипта.

Если следовать вышеперечисленным советам, иммунитет ребенка станет крепче, и он станет болеть намного реже. Не стоит путать – ребенок не сможет совсем перестать болеть. В дошкольном возрасте иммунитет лишь формируется, и дети должны перебороть различные инфекции для того, чтобы их иммунитет стал сильнее.